دكتورة / أزهار النجار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
دكتورة / أزهار النجار

اهلا وسهلا بكم في منتدى الزهرة البرية منتدى ثقافي علمي اجتماعي دكتورة ازهار النجار
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» اسرع و افضل طريقة لتعلم اللغة الانجليزية بطلاقة
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالسبت أبريل 26, 2014 1:22 am من طرف نبع الورود

» احسن موقع لتعليم اللغه الانجليزيه اون لاين
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالجمعة مايو 03, 2013 4:50 pm من طرف admin

» التعليم في اليابان
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالخميس مارس 07, 2013 2:25 pm من طرف admin

» العنف المدرسي
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالخميس مارس 07, 2013 2:10 pm من طرف admin

»  التسامح والصمت
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالخميس أغسطس 16, 2012 1:04 am من طرف admin

» ســـأبقــى احـــلــم ان الـــقاك.
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالسبت يوليو 14, 2012 7:03 am من طرف wael.selman

» مات الحلم
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالجمعة يوليو 06, 2012 7:33 am من طرف امام اسماعيل

» حيااااااااااااااتي
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالأربعاء يونيو 13, 2012 6:24 pm من طرف wael.selman

» رحلة عمر وصداقة لاروع حبيب
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالإثنين أبريل 02, 2012 3:26 pm من طرف admin

المواضيع الأخيرة
» اسرع و افضل طريقة لتعلم اللغة الانجليزية بطلاقة
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالسبت أبريل 26, 2014 1:22 am من طرف نبع الورود

» احسن موقع لتعليم اللغه الانجليزيه اون لاين
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالجمعة مايو 03, 2013 4:50 pm من طرف admin

» التعليم في اليابان
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالخميس مارس 07, 2013 2:25 pm من طرف admin

» العنف المدرسي
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالخميس مارس 07, 2013 2:10 pm من طرف admin

»  التسامح والصمت
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالخميس أغسطس 16, 2012 1:04 am من طرف admin

» ســـأبقــى احـــلــم ان الـــقاك.
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالسبت يوليو 14, 2012 7:03 am من طرف wael.selman

» مات الحلم
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالجمعة يوليو 06, 2012 7:33 am من طرف امام اسماعيل

» حيااااااااااااااتي
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالأربعاء يونيو 13, 2012 6:24 pm من طرف wael.selman

» رحلة عمر وصداقة لاروع حبيب
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالإثنين أبريل 02, 2012 3:26 pm من طرف admin

منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
منتدى

 

 إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
Admin
admin


تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 57
الموقع : wild-flower.ahlamontada.net

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة   إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة Emptyالثلاثاء سبتمبر 01, 2009 8:08 am

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wild-flower.ahlamontada.net
 
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تحتفظين برائحة العطر لفترة طويلة ؟
» ماذا تفعل شاشة التليفزيون بطفلك
» الكمبيوتر
» كتب مفيدة في تعلم الكمبيوتر
» الأهلي يواصل إهدار النقاط بتعادله أمام الحدود

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دكتورة / أزهار النجار :: المنتدى العلمي :: الصحة والعلوموالتكنولوجيا-
انتقل الى: